马思纯自嘲“我有病”上热搜的背后,竟是留学生都逃不过的困境.…

2021-03-12 17:38:59 · 作者:编辑部  
最近的下饭综艺《吐槽大会》,大家都追了吗?《吐槽大会第5季》以“幽默、犀利、多元、真实”作为节目底层调性,凸显“直面吐槽、释放真我”的价值主张。更是网罗了21位热点话题名人明星参与节目。其中就有已

  最近的下饭综艺《吐槽大会》,大家都追了吗?

  《吐槽大会第5季》以“幽默、犀利、多元、真实”作为节目底层调性,凸显“直面吐槽、释放真我”的价值主张。

  更是网罗了21位热点话题名人明星参与节目。

  其中就有已在娱乐圈里神隐(意为许久未出现)数月的演员马思纯。

  马思纯早前被曝身材发胖、状态不佳。她本人也坦诚说出这些负面状态都是因为自己身患抑郁症,甚至一出场就直言“我有病。”

  日前,马思纯在微博发布vlog,首次公开谈到了自己抑郁症的心路历程。

  不仅一举冲上微博热搜:

  也引发了大家对抑郁症群体的关注与探讨。

  备受抑郁困扰的马思纯

  年少成名,金马影后,诸多光环加身。

  在外人看来鲜花着锦,光鲜亮丽的马思纯,在她身患抑郁症的消息传出后,大部分人的感受都是“意外/没想到”。

  她出身在演员之家,小姨是著名演员蒋雯丽,姨夫则是知名导演顾长卫。自出道后,演艺之路也算是顺风顺水。

  不仅参演了多部口碑不错的影视剧,更是在2016年凭借剧情片《七月与安生》,与周冬雨一起收割了金马奖最佳女主角,成就了“双影后”的美谈。

  也正是因为在娱乐圈,成名越快,受到的非议也就越多。

  “之所以成为影后是因为周冬雨衬托地好。”

  “怎么胖了那么多,这样也配做女明星吗?”

  “没有文化就不要引用张爱玲的话,就这样还做张爱玲电影的女主?”

  诚然,作为公众人物难免需要直面群众的批评。

  但语言是有伤害性的,那些嘲笑和负面评论难免给马思纯蒙上了一层阴影。

  除此之外,原生家庭的教育也有着难以推脱的责任。

  过度在意别人的感受,却在压抑情感的时候委屈了自己,长此以往令心理承受的压力过大。

  她自曝靠吃药来控制情绪,3天长胖8斤,十几年没有睡过好觉。

  心理的症结,反馈在身体上,引发了一连串的生理功能失调。

  “最严重的时候,身体会变得很僵硬,腿却很软,眼睛短暂失明,并且还有很严重的气喘,很无助。”

  好在,这一切已经成为了过去时。

  在vlog的坦白局里,她积极和自己达成了和解。

  甚至可以在《吐槽大会》时勇敢自嘲自己曾经的黑历史,化解心结。

  看到慢慢走出抑郁情绪,“眼里有光”的马思纯,我感到很欣慰,相信她的经历也能鼓励到那些正经历抑郁症状煎熬的人。

  抑郁症是最常见的抑郁障碍,以显着而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。

  令人惊讶的是,抑郁症在留学生群体已成为很大的困扰,而且近年来呈现出令人担忧的增长趋势。

  在耶鲁大学在关于抑郁症的调查中,中国留学生的明确表示抑郁症倾向已经高达45%,而29%的人自称有焦虑症状。

  留学生的心理问题,远比想象中普遍。

  独自一人在异乡生活,语言、文化的不同,很难融入到local中,彼此之间无法建立起互帮互助的关系,再加上赶due、写essay、长期隔离等因素,留学党更是难上加难。

  @澄鲤鲤:同学说她在伦敦,受疫情影响不怎么出门,学业压力又大,mental health可能出了一些问题。留学生本来就是抑郁症高发群体,疫情影响下,社交受阻再加上学业压力,真的很难。在家网课一年,我自己都很难撑下去了。希望大家都多重视重视心理健康,开心一点。

  随着心理健康在国内的普及,大众对于抑郁症等心理疾病的接受度也在不断提升。

  我们都会经历情绪的起起落落,对生活的挫折感到“沮丧”、“悲伤”。

  不难听到,我们身边总是有这样的言论:

  @草莓芭菲赛高:最近怎么都开心不起来,我是不是抑郁了…

  这里的抑郁其实并不是指抑郁症,而说的是有倾向性的抑郁情绪。

  因为抑郁症除了沮丧、悲伤之外,人们通常还会感到死气沉沉、空乏、对周遭事物毫无兴趣,畏惧他人帮助,想自己独自解决。

  它是一种疾病,而且容易反复,不容易治愈,但是可以通过医学和心理学手段有效控制住。

  CCMD-3(中国精神障碍分类与诊断标准)列出了抑郁症具有以下诊断标准,包括:

  容易疲惫、精力减退;

  睡眠障碍,失眠或昏睡不醒;

  对任何人、事物均无兴致和愉快感;

  自我评价过低、经常自责和内疚;

  经常发呆、丧失快速思考能力;

  食欲激增或减退、体重快速变化;

  反复出现自杀意念或自杀自残行为;

  反应变慢,精神性运动迟缓;

  以上症状任意出现四种并保持两周以上低落心境,就可能被诊断为抑郁症。

  如果真的出现以上几种症状,千万不要大意,也不要默默忍受。早日寻求心理医生进行医治才是王道。

  如何面对抑郁?

  留学生的孤独感,不仅仅来自远离家人朋友,更来自于没有生存在一个被认同、被需要的环境中。

  留学生因患抑郁症而最终走向极端的例子并不占少数。

  但这些事件的背后,却暗藏嘲讽,即使发生悲剧,一些人对留学生的偏见和不屑还是照旧。

  甚至一些人都不理解,也不愿意去理解,认为所谓的“抑郁症”就是缺爱,或短暂的心情不好。

  不被理解的心理疾病,往往就是致命的毒药。

  抑郁症可能伴随一生,但如果自己能够良好调节,再配合心理医生的治疗,基本上都可以控制住,轻微的抑郁症也是可以痊愈的。

  缓解抑郁情绪的方法有很多,最重要的是情感支持,应该多跟愿意理解你的家人或者朋友沟通。

  @DL7:最重要的是找个人陪伴吧,留学的日子,很难熬,多少次觉得撑不下去了,但是陪伴你的人会在身旁一直鼓励着你。要相信这个世界还有人需要你,你的存在还有意义。这样的话生活就不会那么无望了…

  留学中,一旦自己患上了抑郁症,一定要先向学校的心理咨询服务中心求助,会有专业的咨询师进行判断和辅导,这个时候借助学校的力量尤为重要。

  另外,大多数学校的心理咨询服务中心都会提供学生的母语服务,或者转介及推荐给当地的华人咨询师。

  @EVA:曾经被advisor建议看下心理医生,感觉国外大学这点很好都有免费的心理咨询服务。

  除此之外,保持运动、少熬夜都有助于抑郁情绪的缓解。

  培养一项属于自己的兴趣,对于留学生来说,摄影、徒步、旅游,甚至偶尔去club放松一下都是有帮助的。

  每个留学生都可能会遇到赶due赶不出来,期末考试熬夜还是挂科的艰难时刻,在出国前做好心理准备,出国后调节好自己,勇敢地伸出求助之手。

  没有人是一座孤岛,正因为彼此的关怀才能在惊涛骇浪来临时共同度过。

  抑郁症不可怕,可怕的是那颗不理解的心和推开的手。

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