考研饮食：可以有效排毒的食物

　　考研复习除了知识储备外，还需要调整好考研作息、饮食。调整好考研作息，才能更好的来应对考研考试。新东方在线考研频道为考生整理了考研饮食：可以有效排毒的食物，供大家参考!

　　考研饮食：可以有效排毒的食物

　　1、苦瓜

　　苦瓜能清暑消热，明目解毒。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。

　　3、绿叶蔬菜

　　绿叶蔬菜多呈碱性，可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质。

　　4、黑木耳

　　黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外。

　　5、酸奶

　　益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。

　　6、海带

　　海带可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。

　　7、新鲜水果

　　水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

　　8、葡萄酒

　　饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒。

　　9、绿茶

　　绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。

　　10、糙米

　　糙米能促进血液循环，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

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